22.28 - 
Raw Food
No comments
Raw Food
No comments
Salad Sea Food
- 300 gr udang kupas ukuran sedang, rebus sebentar
- 300 gr cumi, iris tebal, rebus hingga matang
- 2 buah tomat, iris bilat tipis
- 1 buah paprika hijau, iris tipis memanjang, sebagian biarkan utuh
- garam dan gula halus
Saus :
- 2 sdm mayonnaise
- 1 sdt mustard
- 1 sdt saos tomat
- 1 buah peterseli
- 1 buah bawang, bombay dicincang halus
- Gula secukupnya
- (Campur semua bahan jadi satu, aduk rata)
Cara Membuatnya :
Susun semua bahan dalam wadah, taburi garam dan gula halus, aduk rata, siram dengan sausnya, hidangkan.
Untuk 5 porsi...
1 porsi mengandung : 136,26 kalori, 25,89 gr protein, 0,4 gr lemak, 6,72 gr karbohidrat, 202,14 mg kalsium, 11,556 mg Fe, 16 mg Vit.C
0 komentar:
Posting Komentar